EXPRESIÓN CORPORAL YOGA...

(Anónimo, siglo VII)

SALUDO: Junta las manos a la altura de tu pecho. Siente como las fuerzas telúricas de la tierra y cósmicas del cielo se unen en el centro de tu corazón.

PURIFICACIÓN: Respira con profundidad, siente la respiración como libertad, energía, vitalidad...

LUMINOSIDAD: Echa ligeramente la cabeza hacia atrás y respira con tu pecho. Siente energía luminosa que te purifica.

FORTALEZA: Respira dilatando ligeramente tu abdomen. Siente fuerza de vida, de acción cotidiana.

COPA TIBETANA: Inspira con profundidad y abre tus brazos en forma de copa. Retén la energía luminosa en su interior. En la exhalación de aire imagina que dicha energía cae sobre ti llenándote de fuerza y vitalidad.

CUALIDAD: Escoge una cualidad y “respírala”, siéntela despertar en tu interior. Y ponla en práctica.

VERTICALIDAD: De pie, respira hacia arriba, vertical es tu respiración. Abre tus manos, no pienses, siente. Comunícate con la Naturaleza, con la gente, contigo mismo...

OM SHANTI OM